燃え尽きそうだ。 もう続けられない気がする。
「頑張りすぎたんだ」 「休めば回復する」
そう思って休んでも、 また同じ状態に戻ってしまう。
それは単なる疲労ではないかもしれません。
バーンアウトは 「頑張りすぎ」だけが原因ではありません。
頑張りすぎていなくても 燃え尽きることがあります。
本当の原因は、 やっていることと在り方のズレ。
次元が合っていないと、 どれだけ休んでも消耗し続けます。
この構造が見えると、 回復の方向が変わります。
- 構造①：頑張りすぎだけがバーンアウトの原因ではない
- 構造②：やっていることと在り方のズレが消耗を生む
- 構造③：次元が合うと回復する構造
構造①：頑張りすぎだけがバーンアウトの原因ではない
バーンアウトは 「頑張りすぎ」で説明されがちです。
でも、同じ量の仕事をしても 燃え尽きる人と燃え尽きない人がいます。
違いは何か。 それは「次元の一致」です。
自分の在り方と合っていることをしていると、 同じ量の仕事でも消耗しにくい。
合っていないことをしていると、 少しの仕事でも消耗する。
構造②：やっていることと在り方のズレが消耗を生む
「これは自分がやるべきことなのか」
この問いを無視し続けると、 消耗が蓄積します。
やっていることと在り方がズレていると、 毎日少しずつエネルギーが漏れる。
休んでも、またズレた場所に戻ると 同じ消耗が始まる。
バーンアウトの根本は、 疲労ではなく「ズレ」です。
構造③：次元が合うと回復する構造
次元が合っている状態とは、 やっていることと在り方が一致している状態。
この状態では、 同じ仕事をしても消耗しにくい。
むしろ、仕事をすることで エネルギーが生まれることもある。
バーンアウトからの回復は、 休むことだけでは不十分。
次元を合わせ直すことが必要です。
ズレを観察する
- 今やっていることが「自分の在り方」と合っているか観察する
- 消耗している領域を特定する
- エネルギーが生まれる領域を特定する
- ズレている領域を手放すことを検討する
バーンアウトを責める必要はありません。 頑張ってきた自分を否定しなくていい。
ただ、頑張りすぎが原因ではない という構造があることを知っておく。
次元が合えば、 燃え尽きずに経営できます。
休むことと同時に、 「ズレ」を見直してみてください。